常按摩脚底4穴位 不仅控血糖 还预防糖尿病

　　常按摩脚底4穴位 不仅控血糖 还预防糖尿病
　　
　　因过量摄取糖份等原因而导致持续处于高血糖状态的话，将有可能引起糖尿病，需要多加注意。透过刺激与控制血糖相关的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏的穴道来达到预防效果吧。当然每天注意饮食也是非常重要的。
　　控血糖的脚底按摩法　　
　　按压顺序：左脚开始，大脑 → 甲状腺 → 副肾 → 心脏；接着换右脚，大脑 → 甲状腺 → 副肾。
　　❶大脑
　　
　　按摩方法：对准脚的大拇趾趾腹，压着由上往下滑动
　　位于脚底大拇趾趾腹的就是大脑的穴道。此处使用手的食指的第2关节对准穴道，由上往下按压着滑动。将大拇趾以纵向分成4个区块，各区块重复按压10次。
　　❷甲状腺
　　
　　按摩方法：使用手指食指的第2关节按压着滑动
　　使用手指食指的第2关节，对准脚趾拇趾的根部骨头下方靠拇趾一侧的边缘处，按压着滑动到脚趾拇趾与食趾之间。将此动作重复10次。五湖博客
　　❸副肾
　　
　　按摩方法：使用手指食指的第2关节垂直按压
　　位于脚趾中趾的延长线上，脚趾根部骨头的下方凹陷进去的部分就是副肾的穴道。此处使用手指食指的第2关节对准穴道，在关节内侧放入另一只手的拇指辅助，垂直按压到底为止，持续3秒钟之后，再放松力道。将此动作重复10次。
　　❹心脏
　　
　　按摩方法：使用手指大拇指的指腹按压三秒后，放松力道
　　用手的拇指指腹按压在脚趾根部骨头的下方，左脚小趾的延长线上，在这个范围之内的上半部为心脏的穴道。此处用手的拇指指腹垂直按压到底为止，停留3秒之后，放松力道。将此动作重复10次。
　　左脚按摩结束后，再换右脚进行步骤