搜索

饮食和运动

[复制链接]
查看22 | 回复0 | 2021-12-10 13:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
饮食和运动
  饮食和运动
  成功减肥的关键是养成健康的饮食和运动习惯。你可能不喜欢这些词——饮食和锻炼。但不要挂在他们身上。饮食只是意味着吃健康、低热量的食物。锻炼意味着更积极地锻炼身体。
  
  尽管人们在尝试减肥时会适当地关注饮食,但活跃也是减肥计划的重要组成部分。当您活跃时,您的身体会使用能量(卡路里)来移动,从而帮助燃烧您从食物中摄取的卡路里。
  打扫房子、铺床、购物、割草和园艺都是体力活动的形式。另一方面,锻炼是您定期进行的一种结构化和重复的体育活动。
  无论您选择什么活动,都要定期进行。每周至少进行 150 分钟中等强度的体力活动或每周至少 75 分钟的剧烈有氧运动——最好在整个星期内进行。请记住,您可能需要更多的体力活动才能减肥并保持体重。

版权声明:

本文内容由晴雪网注册用户自发贡献,版权归原作者所有,晴雪网仅提供信息存储空间服务,不拥有其著作权,亦不承担相应法律责任。如果您发现该作者有涉嫌侵权违法的行为,请立即请联系管理员以及时处理,一经查实,将立刻删除涉嫌侵权违法内容!

注意事项:

本站内容仅供参考,请勿轻信!请谨慎鉴别!请不要轻信页面中的信息,尤其是其中关于功效、疗效、链接、教程、地址、联系方式(QQ、电话、二维码、微信号等一切联系方式,特别是涉及到付款、输入隐私信息的操作)等信息!

晴雪网一个信息分享平台,为您提供精准各种百科知识、生活常识、诗词语句、趣味故事等潮流时尚知识。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则