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很多男性受到一些错误信息的误导，认为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的，还有不少男性四处购买补肾壮阳的药物和食材。 男性出现性功能下降的原因有很多，但往往很大部分不是“肾虚”造成的，也不是因为肾器官出现问题导致的。 一、性功能下降原因有哪些呢？ 1.频繁手淫 随着网络文化的开放，越来越多的男性通过互联网媒介满足自己对性的好奇和渴望，尤其是处于青春期的男性，他们正处于身体和心理生长发育的关键时期。频繁的手淫虽然满足了对异性的需求，却容易造成纵欲过度，甚至有手淫成瘾的现象，也导致了阳痿、早泄等情况发生。 2.心理问题 夫妻生活是两个人的“游戏”，妻子的参与显得尤为重要。在同房过程中，如果妻子态度不善，面色难堪，眼神责备，往往会加剧男方紧张、焦虑的情绪。另外，男性也经常因为一两次的性生活不和谐，出现萎靡不振、不安焦虑的异常心理。而心理压力过大，可能导致男方出现阳痿早泄等情况。 3.不良习惯 抽烟酗酒是引起性功能下降的重要原因。男性朋友们在生活中应当饮食有节，生活有度，经常锻炼，不可酗酒或过量抽烟，切忌熬夜，养成健康的生活作息习惯。 二、性功能下降需要注意什么？ 性功能下降，出现阳痿、早泄的情况，其诱发因素往往不是先天造成的，而是后期的综合因素导致的。以下有几个建议，可以改善性功能下降的情况。 1.戒除手淫 手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，但频繁的手淫，会使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等情况。因此需要戒掉手淫，培养自我控制能力，多参加文娱体育活动。 2.放松心理 性功能下降往往不是“肾虚”引起的而是“心虚”。男性对性功能在意的程度往往会使他们过分关注。因此女方应持体谅、关怀的态度，给予男方言语及行为上的安慰，缓解男方紧张的心理。而男方应当树立信心，减轻不必要的焦虑、不安、自罪感等异常心理。创造适宜的温馨环境，使得双方能够在放松愉悦的状态下，才能实现性生活的真正和谐。 3.健康生活 饮食有节，不可过食辛辣肥甘之品，不可过量抽烟酗酒，切忌长期熬夜。 4.均衡膳食 保持膳食平衡，根据体质情况，适度食用有助于改善性功能的食物，可食用坚果类，黑芝麻，桂圆等食物。如体质偏于阳虚者可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温阳之物；偏于阴虚宜多食海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养之品。 | 
