喝牛奶加蜂蜜有什么好处? 牛奶加蜂蜜的方法

　　有些人会在喝牛奶的时候加一些蜂蜜，这样好不好呢？牛奶加蜂蜜有什么好处呢？如果有好处，那么牛奶加蜂蜜的方法是什么呢？下面我们就来介绍这两个问题。
　　喝牛奶加蜂蜜有什么好处?
　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。
　　牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
　　蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖——左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶能互补的最佳配搭食物可能首推蜂蜜。
　　牛奶加蜂蜜的方法
　　牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋（盒）装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用（凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用）。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。
　　看了以上的内容，您知道牛奶和蜂蜜一起喝的好处了吧，两者是最佳的搭配，建议大家这样喝，对身体很有好处，另外牛奶加蜂蜜也是有方法的，正确的使用牛奶加蜂蜜的方法才是对身体健康最有效果的。