喝蜂蜜水效果最好的时间段

　　蜂蜜营养丰富，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，容易被人体吸收，常喝蜂蜜水，有提高免疫力，滋润养颜等多种功效。
　　早晨一杯蜂蜜水
　　每天早上起床后，喝一杯白开水后，再喝蜂蜜水，有利于清理肠胃，排除体内垃圾，而且蜂蜜的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充人体能量，造成喝杯蜂蜜水，可以快速的补充体能，让一天有充足的精神。
　　午后一杯蜂蜜水
　　每天下午3、4点的时候，是午餐和晚餐之间的时间，也是最疲劳的时候，很多人这个点就容易饿，总要吃点小零食。其实，这个时候喝一杯蜂蜜水，可以补充一些糖分和能量，而且，蜂蜜水还可可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，营养更加丰富，给身体补充更多能量和营养。
　　睡前一杯蜂蜜水
　　中医有句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，就是说每天早上起来喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，帮助睡眠。睡前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
　　饭前一杯蜂蜜水
　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响，可以调节胃酸的分泌，使胃酸分泌活动正常话。饭前1个小时或半个小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸分泌，减少食物对胃粘膜的刺激。
　　餐后一杯蜂蜜水
　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，用餐后，尤其是吃的饱的情况下，胃部的消化功能易下降，大肠蠕动变弱。餐后1-2小时，饮用一杯蜂蜜水，可以增强肠蠕动，促进胃酸正常分泌，显著缩短排便时间，消除大餐后积食。